¿En qué consiste la supercompensacion?

Es la posibilidad que tiene el cuerpo de adaptarse a una sesión de trabajo para llegar a un nivel mayor de rendimiento, toda carga debe ser eficiente, para producir un cambio interno que se ve demostrado en una competencia o simplemente en las sesiones de entrenamiento; en la recuperación del deportista esta la adaptación, es por esto, que se prefiere la intensidad que el volumen.